Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist sowohl für Ihre allgemeine Gesundheit als auch für die Gesundheit Ihres Zähnen- und Zahnfleisches unerlässlich. In Lotus Dental halten wir es für wichtig, die Ernährungsberatung als Teil der vorbeugenden zahnärztlichen Versorgung zu integrieren. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie bestimmte Lebensmittel eine gesunde Mundhygiene fördern und gleichzeitig zur Vermeidung zahnmedizinischer Probleme beitragen können.
Wert eines tandfreundlichen Kost
Unsere Zähne und unser Zahnfleisch spielen eine entscheidende Rolle beim Verdauungsprozess; sie helfen uns, Essen, die erste Stufe der Verdauung, zu kauen. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns mit ihnen befassen, indem wir auch auf das achten, was wir essen.
Kalk und Vitamine: Bausteine für schwere Enten
Kalk ist von entscheidender Bedeutung, um starke Zähne und Knochen zu erhalten. Eine kalkreiche Ernährung, einschließlich Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt, ist ideal. Diese Lebensmittel sind nicht nur gute Kalkquellen, sondern enthalten auch Phosphat, das eine Schlüsselrolle bei der Remineralisierung der Zähne spielt, was dazu beitragen kann, durch Bakterien verursachte Schäden zu beheben.
Vitamin D ist auch von entscheidender Bedeutung, da es dem Körper hilft, Kalk und Phosphate aus der Ernährung aufzunehmen. Zu den natürlichen Quellen von Vitamin D gehören Sonnenlicht und Lebensmittel wie Fischöl, Fettfische wie Lachs und Makrele sowie Eigelb.
Knollengemüse: Natürliche Wasserborsten
Grünes Gemüse wie Karotten, Sellerie und Gurken können als natürliche Zahnbürsten wirken. Das Kauen dieses Rohgemüses trägt dazu bei, Kunststoff aus der Zähne zu entfernen und die Atmung zu erfrischen. Diese Lebensmittel stimulieren auch die Erzeugung von Speicheln, die die Natur selbst spülen, um Bakterien und Lebensmittelpartikel zu spülen, die ansonsten zu Zahnlöchern (Källen) führen können.
Fruchtsprung auf Glasfasern: A Meet Men to clean Tanders On
Früchte wie Äpfel, Birnen und Kiwi weisen einen hohen Gehalt an Fasern und Wasser auf. Der Verzehr dieser Früchte kann nicht nur die Gelenkproduktion erleichtern, sondern auch dazu beitragen, die Zähne zu reinigen und die Säuren, die die Tandemalgen angreifen, zu neutralisieren. Es ist jedoch wichtig, zu bedenken, dass Früchte auch Fruchtzucker enthalten, weshalb es am besten ist, diese als Teil einer Mahlzeit und nicht als Zwischenmahlzeit zu genießen, um die Exposition von Zähnen gegenüber Säure zu minimieren.
Tee und Wasser: Ihre besten Freunde für Hydration und Mundhygiene
Grün- und Schwarztee enthalten Polyphenole, die dazu beitragen können, Bakterien zu bekämpfen und die Säureproduktion im Mund zu verringern. Das regelmäßige Trinken von Tee kann dazu beitragen, das Wachstum von Bakterien und Plaque zu begrenzen, die die Hauptursachen für Zahnfleischerkrankungen und Karies sind. Wasser ist von entscheidender Bedeutung, da es nicht nur das Hydrat aufbehält, sondern auch dazu beiträgt, Lebensmittel und Bakterien zu spülen, die an der Zähne und in der Mundhöhle sitzen können.
Abschlussrat von Lotus Dental
Eine nährstoffreiche Ernährung, die die Zähne stärkt und eine gute Mundhygiene fördert, ist eine Investition in Ihr allgemeines Wohlbefinden. In Lotus Dental wollen wir Ihnen helfen, einen gesunden Mund zu erreichen und zu erhalten. Buchen Sie heute eine Zeit für eine persönliche Konsultation
