Gezond eten is essentieel voor uw algemene gezondheid en voor de gezondheid van uw tanden en tandvlees. In Lotus Dental achten wij het belangrijk om voedingsrichtsnoeren te integreren in preventieve tandheelkundige zorg. In dit artikel zullen we onderzoeken hoe bepaalde levensmiddelen gezonde mondhygiëne kunnen bevorderen en tegelijkertijd tandproblemen kunnen helpen voorkomen.
Waarde van een Ten-vriendelijke Kost
Onze tanden en tandvlees spelen een cruciale rol in het digestieproces; ze helpen ons voedsel te eten, de eerste fase van de spijsvertering. Daarom is het belangrijk dat we deze aanpakken door ook aandacht te besteden aan wat we eten.
Kalk en vitaminen: Bouwstenen voor zware eenden
Kalk is van essentieel belang voor het behoud van sterke tanden en beenderen. Een dieet dat rijk is aan kalk, waaronder zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, is ideaal. Deze levensmiddelen zijn niet alleen goede bronnen van kalk, maar bevatten ook fosfaat, dat een belangrijke rol speelt bij de hermineralisatie van tanden, wat kan bijdragen tot het herstel van door bacteriën veroorzaakte schade.
Vitamine D is ook van vitaal belang omdat deze het lichaam helpt kalk en fosfaten uit de voeding te absorberen. Natuurlijke bronnen van vitamine D zijn zonlicht en levensmiddelen zoals visolie, vette vis zoals zalm en makreel, en eigeel.
Rooskleurige groenten: Natuurlijke waterhellingen
Groene groenten zoals wortelen, selderij en komkommers kunnen als natuurlijke tandenborstels fungeren. Het kauwen van deze rauwe groenten draagt bij tot het verwijderen van plastic uit je tanden en frist de adem. Deze voedingsmiddelen stimuleren ook de productie van aliva, wat de eigen manier is om bacteriën en levensmiddelendeeltjes te spoelen die anders kunnen leiden tot tanden (cari’s).
Fruitrike op vezels: Een meet Men om Tanders te reinigen
Vruchten zoals appelen, peren en kiwi’s bevatten veel vezels en water. Het eten van deze vruchten kan niet alleen de productie van spear vergemakkelijken, maar ook helpen om de tanden te reinigen en de zuren die de tandemalgen aantasten, te neutraliseren. Het is echter belangrijk om te bedenken dat fruit ook vruchtensuikers bevat. Het is dus het beste om er gebruik van te maken als deel van een maaltijd in plaats van als tussenmaaltijden om de blootstelling van tanden aan zuur tot een minimum te beperken.
Thee en water: Uw beste vrienden voor hydratie en mondhygiëne
Groene en zwarte thee bevatten polyfenolen die kunnen helpen bacteriën te bestrijden en de zuurproductie in de mond te verminderen. Regelmatig drinken kan bijdragen tot het beperken van de groei van bacteriën en plaque, de belangrijkste oorzaken van tandvleesziekten en carieën. Water is van essentieel belang, aangezien u niet alleen gehydrateerd blijft, maar ook voedsel en bacteriën die op de tanden en in de mondholte kunnen worden gespoeld, worden gespoeld.
Slotraad van Lotus Dental
Een dieet dat rijk is aan nutriënten dat de tanden versterkt en een goede mondhygiëne bevordert, is een investering in uw algemene welzijn. In Lotus Dental willen we u helpen een gezonde mond te krijgen en in stand te houden. Maak een tijd met ons voor een persoonlijke raadpleging
