Oppretthalde god munnhygiene er viktig for både smila ditt og di generelle helse. Lotus Dental fokuserer på å gje våre pasientar dei beste råd og behandlingar for optimal munnhygiene. Her er ein 7-trinns guide, som inkluderer tannbørsting, bruk av tanntråd og munnflush for å hjelpe deg med å oppnå og oppretthalde eit sunt smil.
1. Tannbørsting: To gonger dagleg
Foreininga av tannlækjarar tilrår at du pussar tennene minst to gonger om dagen: ein gong om morgonen og igjen om kvelden før sengetid. Tannbørsting fjernar plakk og forhindrar bakterieakkumulering som kan føra til tannhol og tannbetennelse.
2. Velg riktig tannkost
Bruk ein tannkost med mjukt børstehår og eit lite til middels stort børstehovud som lett kan nå alle område av munnen. Lotus Dental tilrår at du byter tannkost omtrent kvar tredje månad eller når børste år byrjar å spreie seg, som ein sliten tannkost er ikkje så effektiv i å fjerne plast.
3. Riktige vassutskiftingsteknikkar
Det er viktig å bruka riktig teknikk når du pussar tennene. Hald tannbørsten i ein vinkel på 45 grader mot tanna og flytt børstein forsiktig fram og tilbake i korte rørsler. Pensle utsida, innsida og tyggeflatene på tennene dine, samt tunga for å fjerna bakteriar og frisk pust.
4. Bruk av Tandwires: Dagleg reingjering mellom endane
Tanntråd er viktig for å fjerna plast- og sminkeeigenskapar mellom tennene og langs tannlinja, der ein tannkost ikkje kan nå. Det tilrådast å bruka tanntråd minst ein gong om dagen for å motverka tannproblemer og oppretthalde sunt tannkjøt.
5. Riktig bruk av Tandwires
Når du brukar tanntråd, ta omtrent 30-45 centimeter tanntråd og pakk fleirtalet på kvar peikefinger. Bruk ei skånsam rørsle for å reingjera mellom tennene og sørg for å koma ned litt under tannområdet utan å vera for hardt. Bruk ein rein del av tanna for kvar tann for å unngå spreiing av bakteriar.
6. Oral flushing: Ekstra beskyttelse
Munnflush kan vera eit nyttig tillegg til din munnhygiene rutine ved å bidra til å redusera plakk, førebyggje eller redusere betennelse i tannbehandling og frisk pust. Velg eit fluorid munnfluorid for å gje ekstra beskyttelse mot tannhol.
7. Regelmessige tannlegevitjing
Vitjing tannlegen regelmessig for profesjonell reingjering og checks.Hos Lotus Dental kan bidra til å identifisere og handsame eventuelle tidlege teikn på tannproblemer og gje personlege råd om optimal munnhygiene.
Konklusjon
Ved å følgje desse sju trinna og med regelmessig pleie og rettleiing frå Lotus Dental, kan du oppretthalde god munnhygiene. Husk at god munnhygiene er viktig ikkje berre for tennene og tannkjøtet, men òg for di generelle helse.
