Utrzymanie zdrowej diety ma zasadnicze znaczenie zarówno dla Twojego ogólnego zdrowia, jak i dla zdrowia zębów i mięsa zębów. W Lotus Dental uważamy, że ważne jest włączenie poradnictwa żywieniowego do profilaktycznej opieki stomatologicznej. W tym artykule zbadamy, w jaki sposób niektóre środki spożywcze mogą promować zdrową higienę jamy ustnej, pomagając jednocześnie zapobiegać problemom stomatologicznym.
Wartość Kost przyjaznej Tand
Nasze zęby i miąższ stomatologiczny odgrywają kluczową rolę w procesie trawienia; pomagają nam w żuciu pożywienia, co jest pierwszym etapem wytrawiania. Dlatego ważne jest, abyśmy zajęli się nimi, zwracając również uwagę na to, co jemy.
Wapno i witaminy: Elementy składowe ciężkich kaczek
Wapno jest niezbędne do utrzymania silnych zębów i kości. Idealna jest dieta bogata w wapno, w tym przetwory mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt. Żywność ta jest nie tylko dobrym źródłem wapna, ale również zawiera fosforany, co odgrywa kluczową rolę w remineralizacji zębów, co może pomóc w naprawie szkód spowodowanych przez bakterie.
Witamina D ma również zasadnicze znaczenie, ponieważ pomaga wchłaniać wapno i fosforany z diety. Naturalne źródła witaminy D obejmują światło słoneczne i żywność, taką jak olej z ryb, tłuszcze rybne, takie jak łosoś i makrela, oraz żółtka jaj.
Chrupiące warzywa: Naturalna szczecina wodna
Warzywa zielone, takie jak marchew, seler i ogórki, mogą stanowić naturalne szczoteczki do zębów. Żucie tych surowych warzyw pomaga usuwać tworzywa sztuczne z zębów i odświeżać oddech. Żywność ta stymuluje również produkcję śliny, która jest własnym sposobem płukania bakterii i cząsteczek żywności, które w przeciwnym razie mogą prowadzić do otworów zębów.
Rike owocowy na Fiberie: A Meet Men to clean Tanders On
Owoce, takie jak jabłka, gruszki i kiwi, zawierają wysoki poziom błonnika i wody. Spożywanie tych owoców może nie tylko ułatwić produkcję pędów, ale również pomóc w czyszczeniu zębów i neutralizacji kwasów atakujących algi tandemowe. Należy jednak pamiętać, że owoce zawierają również cukry owocowe, dlatego najlepiej je wykorzystać jako część posiłku, a nie jako posiłki pośrednie, aby zminimalizować narażenie zębów na kwas.
Herbata i woda: Twoje najlepsze przyjaciele w zakresie uwodnienia i higieny jamy ustnej
Herbata zielona i czarna zawiera polifenole, które mogą pomóc w zwalczaniu bakterii i ograniczeniu produkcji kwasu w ustach. Regularne spożywanie herbaty może przyczynić się do ograniczenia wzrostu bakterii i płytek, które są głównymi przyczynami chorób zębów i pałeczek. Woda ma zasadnicze znaczenie, ponieważ nie tylko utrzymuje uwodnienie, ale także pomaga spłukać żywność i bakterie, które mogą być przytłaczane do zębów i jamy ustnej.
Rada zamykająca Lotus Dental
Przyjęcie diety bogatej w składniki odżywcze, które wzmacniają zęby i promują dobrą higienę jamy ustnej, jest inwestycją w Państwa ogólny dobrostan. W Lotus Dental staramy się pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowych ust. Zarezerwuj razem z nami dziś czas na bezpośrednie konsultacje
