Поддержание здорового питания важно как для вашего общего здоровья, так и для здоровья ваших зубов и зубного мяса. В Lotus Dental мы считаем важным интегрировать диетическое руководство в рамках профилактической стоматологической помощи. В этой статье мы рассмотрим, как определенные продукты могут способствовать здоровой гигиене полости рта, помогая предотвратить стоматологические проблемы.
Ценность Tand-friendly Kost
Наши зубы и зубная плоть играют решающую роль в процессе пищеварения; они помогают нам жевать пищу, первую стадию пищеварения. Вот почему важно, чтобы мы обращали внимание на то, что мы едим.
Лайм и витамины: Строительные блоки для тяжелых уток
Лайм необходим для поддержания крепких зубов и костей. Диета, богатая известью, включая молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, идеальна. Эти продукты являются не только хорошими источниками извести, но и содержат фосфат, который играет ключевую роль в реминерализации зубов, что может помочь восстановить повреждения, вызванные бактериями.
Витамин D также жизненно важен, поскольку он помогает организму поглощать извести и фосфаты из рациона. Природные источники витамина D включают солнечный свет и продукты, такие как рыбий жир, жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, и яичные желтки.
Хрустящие овощи: Натуральные водные щетинки
Зеленые овощи, такие как морковь, сельдерей и огурцы, могут выступать в качестве натуральных зубных щеток. Жевание этих сырых овощей помогает удалить пластик из ваших зубов и освежает дыхание. Эти продукты также стимулируют производство слюны, которая является собственным способом ополаскивания бактерий и пищевых частиц, которые в противном случае могут привести к зубным отверстиям (кариям).
Фруктовый байк на волокне: A Meet Men to Clean Tanders On
Фрукты, такие как яблоки, груши и киви, содержат высокий уровень клетчатки и воды. Употребление этих фруктов может не только облегчить производство копья, но и помочь очистить зубы и нейтрализовать кислоты, которые атакуют тандемные водоросли. Тем не менее, важно помнить, что фрукты также содержат фруктовые сахара, поэтому лучше всего наслаждаться ими как часть еды, а не в качестве промежуточных приемов пищи, чтобы свести к минимуму воздействие кислоты на зубы.
Чай и вода: Ваши лучшие друзья для гидратации и гигиены полости рта
Зеленый и черный чай содержат полифенолы, которые могут помочь в борьбе с бактериями и уменьшить выработку кислоты во рту. Регулярное употребление чая может помочь ограничить рост бактерий и бляшек, которые являются основными причинами заболеваний зубного мяса и кариеса. Вода имеет важное значение, так как она не только держит вас гидратированными, но и помогает промыть пищу и бактерии, которые могут застрять на зубах и в полости рта.
Закрытие Совета Lotus Dental
Диета, богатая питательными веществами, которые укрепляют зубы и способствуют хорошей гигиене полости рта, является инвестицией в ваше общее благополучие. В Lotus Dental мы стремимся помочь вам достичь и поддерживать здоровый рот. Забронируйте время с нами сегодня для личной консультации
