Att hålla en utmärkt munhygien är avgörande för både din smile och din allmänna hälsa. Lotus Dental fokuserar på att ge våra patienter bästa råd och behandlingar för optimal oral hygien. Här finns en 7-stegsguide som omfattar borstning av tänder, användning av tandtråd och munspolning för att hjälpa dig att uppnå och upprätthålla en sund smil.
1. Borstning av tänder: Två gånger dagligen
Tandläkarförbundet rekommenderar att du borstar tänderna minst två gånger om dagen: en gång på morgonen och igen på kvällen före sängtid. Tandborstning avlägsnar plack och förhindrar ackumulering av bakterier som kan leda till tandhål och tandinflammation.
2. Välj rätt tandborste
Använd en tandborste med mjukt borsthår och ett litet till medelstort borsthuvud som lätt kan nå alla delar av munnen. Lotus Dental rekommenderar att du byter tandborste ungefär var tredje månad eller när borstår börjar spridas, eftersom en slitbar tandborste inte är lika effektiv när det gäller att avlägsna plast.
3. Korrekt teknik för vattenutbyte
Det är viktigt att använda rätt teknik när du borstar tänderna. Håll tandborsten i en vinkel på 45 grader mot tanden och flytta borsten försiktigt framåt och tillbaka i korta rörelser. Borsta utsidan, insidan och tuggytorna på tänderna samt tungan för att avlägsna bakterier och frisk andedräkt.
4. Användning av metalltråd: Daglig städning mellan ankorna
Tandtråd är nödvändig för att avlägsna plast- och konfektionsegenskaper mellan tänderna och längs tandlinjen, där en tandborste inte kan nås. Det rekommenderas att tandtråd används minst en gång om dagen för att motverka tandproblem och bibehålla ett hälsosamt tandkött.
5. Korrekt användning av metalltråd
När du använder tandtråd, ta cirka 30–45 centimeter tandtråd och slå in majoriteten på varje punktfinger. Använd en mjuk rörelse för att rengöra mellan tänderna och se till att falla något under tandvårdsområdet utan att vara för hårt. Använd en ren del av tanden för varje tänder för att undvika spridning av bakterier.
6. Oral spolning: Ett extra skydd
Mouthspush kan vara ett användbart komplement till din munhygien genom att bidra till att minska plackan, förebygga eller minska inflammationen av tandvård och frisk andedräkt. Välj en fluoridfluorid för att ge extra skydd mot tänder.
7. Regelbundna tandläkarbesök
Besök tandläkaren regelbundet för professionell rengöring och kontroll. Hos Lotus Dental kan hjälpa till att upptäcka och behandla tidiga tecken på tandproblem och ge personlig rådgivning om optimal munhygien.
Slutsats
Genom att följa dessa sju steg och med regelbunden omsorg och vägledning från Lotus Dental kan du upprätthålla utmärkt munhygien. KOM ihåg att god munhygien är viktigt inte bara för tänderna och tandköttet, utan också för din allmänna hälsa.
