Підтримка здорового харчування має важливе значення як для вашого загального здоров'я, так і для здоров'я ваших зубів і м'яса зубів. У Lotus Dental ми вважаємо важливим інтегрувати дієтичне керівництво як частину профілактичної стоматологічної допомоги. У цій статті ми розглянемо, як певні продукти можуть сприяти здоровій гігієні порожнини рота, допомагаючи запобігти стоматологічним проблемам.
Цінність дружнього кость
Наші зуби і плоть зубів відіграють вирішальну роль в процесі травлення; вони допомагають нам пережовувати їжу, першу стадію травлення. Ось чому важливо, щоб ми звернулися до них, також звертаючи увагу на те, що ми їмо.
Вапно і вітаміни: Будівельні блоки для важких качок
Лайм необхідний для підтримки міцних зубів і кісток. Ідеальна дієта, багата на вапно, включаючи молочні продукти, такі як молоко, сир і йогурт. Ці продукти є не тільки хорошими джерелами вапна, але і містять фосфат, який відіграє ключову роль в ремінералізації зубів, що може допомогти відновити пошкодження, викликані бактеріями.
Вітамін D також життєво важливий, оскільки він допомагає організму засвоювати вапно і фосфати з раціону. Природні джерела вітаміну D включають сонячне світло і продукти, такі як риб'ячий жир, жирна риба, такі як лосось і скумбрія, і яєчні жовтки.
Хрусткі овочі: Природна вода щетина
Зелені овочі, такі як морква, селера і огірки, можуть виступати в якості натуральних зубних щіток. Жування цих сирих овочів допомагає видалити пластик з зубів і освіжить дихання. Ці продукти також стимулюють вироблення слини, яка є власним способом полоскання бактерій і частинок їжі, які в іншому випадку можуть призвести до зубних отворів (карієс).
Фруктова риса на волокні: Зустріч чоловіків, щоб очистити Tanders On
Такі фрукти, як яблука, груші і ківі містять високий рівень клітковини і води. Вживання цих фруктів може не тільки полегшити виробництво списа, але і допомогти очистити зуби і нейтралізувати кислоти, які атакують тандемні водорості. Однак важливо пам'ятати, що фрукти також містять фруктові цукри, тому краще насолоджуватися ними як частина їжі, а не в якості проміжної їжі, щоб мінімізувати вплив зубів на кислоту.
Чай і вода: Ваші найкращі друзі для гідратації та гігієни порожнини рота
Зелений і чорний чай містять поліфеноли, які можуть допомогти боротися з бактеріями і зменшити вироблення кислоти в роті. Регулярне вживання чаю може допомогти обмежити ріст бактерій і нальоту, які є основними причинами захворювань зубного м'яса і карієсу. Вода має важливе значення, оскільки вона не тільки тримає вас гідратованими, але і допомагає промивати їжу і бактерії, які можуть застрягати на зубах і в ротовій порожнині.
Закрита рада Lotus Dental
Прийняття дієти, багатої поживними речовинами, які зміцнюють зуби і сприяють гарній гігієні порожнини рота, є інвестицією у ваше загальне благополуччя. У Lotus Dental ми прагнемо допомогти вам досягти і підтримувати здоровий рот. Забронюйте час з нами сьогодні для віч-на-віч консультації
